Gruppträning

  • På Träningslagret hittar du alltid det senaste inom gruppträning. Vårt mål är att ge Dig de mest effektiva och stimulerande klasserna i Karlskoga. Vi arbetar ständigt med att vidareutveckla vårt utbud så att Du som kund ska få den bästa gruppträningen i Karlskoga.
    Bokning av klasser kan göra tidigast 36 timmar innan. Avbokning måste ske 2 timmar innan.
    5 min innan start släpps platser till klassen där kund inte dykt upp. Varmt välkommen med din bokning.

Klassbeskrivningar:

  • Mamma-barn träning

    Mamma-barn-klasserna består av lättare konditionsträning följt av styrkeövningar. Konditionsdelen görs på step up-låda medan barnet är på mattan. Sedan kan man träna antingen med viktplatta eller med barnet i styrkeövningarna.

    Övningarna är anpassade för den nyblivna mamman och det är fokus på bäckenbotten samt stärkande rygg- och bålövningar där mammor ofta är svagare på grund av mycket lyft, amning och kel framför kroppen.

  • Crosstraining

    En styrke/konditionsklass som passar den som tränat ett tag.
    Stationsövningar blandat med styrkeövningar samt konditionsövningar. Med eller utan redskap.

  • Stronger 45

    Styrketräning där du blir starkare i hela kroppen med ett effektivt, roligt och utmanande upplägg.Vi använder olika typer av vikter och utmanar oss genom att träna flera muskelgrupper samtidigt.Dina svaga länkar som t ex rygg, bål, axlar blir starkare utöver styrkeeffekt för hela kroppen. 45 min.

  • HIT

    Högintensiv intervallträning, 30 min: Tuff träning i korta intervaller. Passar dig som är tränad och vill utmana dig själv. Kom uppvärmd.

  • Core

    30 min fokus på mage och rygg. Styrka och bålstabilitet tränas.

  • Box

    Box-klass med slag och kickar.

  • Easyline 45

    Succéträningen fortsätter.Enkelt, roligt och effektivt.
    Kondition, styrka och förbränning. Cirkelträning i stilfulla, enkla maskiner. Inga inställningar – enkel och rolig träning som passar alla.

  • Easyline Killer

    Vi höjer ribban för dig som tränar Easyline tidigare och för dig som törs! En utmaning för hela kroppen.
    Lunchpass=45 min, Kvällspass=60 min

  • Må bäst Easyline

    Rehab-/lättare träningsgrupper. För att deltaga i en Må bäst grupp måste du vara inskriven i en Må bästgrupp. För mer info ring 0586-33900.

  • Bodypump®

    Styrketräning i grupp till härlig medryckande musik med skivstång och vikter.

  • Bodycombat®

    Blandning av olika kamsporter som karate, Thai Chi, Kick-boxning, Tae Kwando mm till peppande musik.

  • Bodybalance®

    Är en blandning av yoga, thai chi och pilates som gör Dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön och följsam musik.

  • TRX

    Funktionell träning. Med TRX använder du den egna kropptyngden och gravitation för att träna styrka,
    balans, flexibilitet
    och stabilitet. Man använder sig av sk band när man tränar.

  • Kinesis

    En ny träningsupplevelse baserat på revolutionerande teknologi. Kinesis® gör din träning friare, mer naturlig och utan begränsningar.
    Kinesis® kombinerar innovation, ergonomi och design och skapar funktionella träningsmaskiner som tillåter tredimensionella rörelser för en mer naturlig träningsupplevelse.

  • Må bästgrupper

    Rehab och lättare träning. För mer info ring 0586-33900.

  • Spinning

    Cykelträning i grupp.

  • Indoor Walking (IW)

    Träningsformen får såväl senior till elit. En säker träningsmetod med låg belastningsrisk där hela kroppen tränas. Indoor Walking är en gruppträningsform där du går/löper/stakar på en stationär “walker”, crosstrainer. Huvudsyftet med träningen är kondition men den erbjuder också utmaningar i bålstabilitet, hållning, balans och styrka för ben/höft och armar/skuldror. Konditionsträning som alla klarar av.

  • MRL

    Träningspass med fokus på mage/rumpa/lår. Vi använder oss av gummiband/vikter och steplåda. Styrka varvas med kondition.