Gruppträning

  • På Träningslagret hittar du alltid det senaste inom gruppträning. Vårt mål är att ge Dig de mest effektiva och stimulerande klasserna i Karlskoga. Vi arbetar ständigt med att vidareutveckla vårt utbud så att Du som kund ska få den bästa gruppträningen i Karlskoga.
    Bokning av klasser kan göra tidigast 36 timmar innan. Avbokning måste ske 2 timmar innan.
    5 min innan start släpps platser till klassen där kund inte dykt upp. Varmt välkommen med din bokning.

Klassbeskrivningar:

  • Mamma-barn träning

    Mamma-barn-klasserna består av lättare konditionsträning följt av styrkeövningar. Konditionsdelen görs på step up-låda medan barnet är på mattan. Sedan kan man träna antingen med viktplatta eller med barnet i styrkeövningarna.

    Övningarna är anpassade för den nyblivna mamman och det är fokus på bäckenbotten samt stärkande rygg- och bålövningar där mammor ofta är svagare på grund av mycket lyft, amning och kel framför kroppen.

  • Crosstraining

    En styrke/konditionsklass som passar den som tränat ett tag.
    Stationsövningar blandat med styrkeövningar samt konditionsövningar. Med eller utan redskap.

  • Stronger 45

    Styrketräning där du blir starkare i hela kroppen med ett effektivt, roligt och utmanande upplägg.Vi använder olika typer av vikter och utmanar oss genom att träna flera muskelgrupper samtidigt.Dina svaga länkar som t ex rygg, bål, axlar blir starkare utöver styrkeeffekt för hela kroppen. 45 min.

  • HIT

    Högintensiv intervallträning, 30 min: Tuff träning i korta intervaller. Passar dig som är tränad och vill utmana dig själv. Kom uppvärmd.

  • Core

    30 min fokus på mage och rygg. Styrka och bålstabilitet tränas.

  • Box

    Box-klass med slag och kickar.

  • Easyline 45

    Succéträningen fortsätter.Enkelt, roligt och effektivt.
    Kondition, styrka och förbränning. Cirkelträning i stilfulla, enkla maskiner. Inga inställningar – enkel och rolig träning som passar alla.

  • Easyline Killer

    Vi höjer ribban för dig som tränar Easyline tidigare och för dig som törs! En utmaning för hela kroppen.
    Lunchpass=45 min, Kvällspass=60 min

  • Må bäst Easyline

    Rehab-/lättare träningsgrupper. För att deltaga i en Må bäst grupp måste du vara inskriven i en Må bästgrupp. För mer info ring 0586-33900.

  • Bodypump®

    Styrketräning i grupp till härlig medryckande musik med skivstång och vikter.

  • Bodycombat®

    Blandning av olika kamsporter som karate, Thai Chi, Kick-boxning, Tae Kwando mm till peppande musik.

  • Bodybalance®

    Är en blandning av yoga, thai chi och pilates som gör Dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön och följsam musik.

  • TRX

    Funktionell träning. Med TRX använder du den egna kropptyngden och gravitation för att träna styrka,
    balans, flexibilitet
    och stabilitet. Man använder sig av sk band när man tränar.

  • Kinesis

    En ny träningsupplevelse baserat på revolutionerande teknologi. Kinesis® gör din träning friare, mer naturlig och utan begränsningar.
    Kinesis® kombinerar innovation, ergonomi och design och skapar funktionella träningsmaskiner som tillåter tredimensionella rörelser för en mer naturlig träningsupplevelse.

  • Må bästgrupper

    Rehab och lättare träning. För mer info ring 0586-33900.

  • Spinning

    Cykelträning i grupp.

  • Indoor Walking (IW)

    Träningsformen får såväl senior till elit. En säker träningsmetod med låg belastningsrisk där hela kroppen tränas. Indoor Walking är en gruppträningsform där du går/löper/stakar på en stationär “walker”, crosstrainer. Huvudsyftet med träningen är kondition men den erbjuder också utmaningar i bålstabilitet, hållning, balans och styrka för ben/höft och armar/skuldror. Konditionsträning som alla klarar av.

  • MRL

    Träningspass med fokus på mage/rumpa/lår. Vi använder oss av gummiband/vikter och steplåda. Styrka varvas med kondition.

  • Vinyasa yoga (60 min)

    Vinyasa flyter med andan. Betraktas som en “rörlig meditation”. Det handlar om att hitta harmoni, balans och flyt. I våra fokuserade rörelser märker vi hur vi rör oss och vad som rör oss.
    Under Vinyasa Yoga kommer du att lära dig smidig övergång från ställning till ställning samtidigt som du bygger fysisk styrka, uthållighet och flexibilitet. Du får en känsla av välmående och du kommer känna dig avslappnad men samtidigt energisk.
    Vi kommer att träna genom olika sekvenser varje vecka, fördjupa vår erfarenhet och uppvaknande till vad som känns bra. Oavsett ålder eller nivå är du varmt välkommen. Anslut ditt sinne och din kropp.