Gruppträning

  • På Träningslagret hittar du alltid det senaste inom gruppträning. Vårt mål är att ge Dig de mest effektiva och stimulerande klasserna i Karlskoga. Vi arbetar ständigt med att vidareutveckla vårt utbud så att Du som kund ska få den bästa gruppträningen i Karlskoga.
    Bokning av klasser kan göras tidigast 3 dagar innan. Avbokning måste ske 2 timmar innan.
    Vid missad avbokning blir du spärrad för bokning och måste erlägga en avgift på 100 kr för att låsa upp din spärr.
    5 min innan start släpps platser till klassen där kund inte dykt upp. Varmt välkommen med din bokning.

Klassbeskrivningar:

  • Gymintro

    Här får du hjälp att komma igång i gymmet tillsammans med vår Personlige Tränare. Vi går igenom maskiner och övningar som ger dig en start att komma igång.

  • Mamma-barn träning

    Mamma-barn-klasserna består av lättare konditionsträning följt av styrkeövningar. Konditionsdelen görs på step up-låda medan barnet är på mattan. Sedan kan man träna antingen med viktplatta eller med barnet i styrkeövningarna.

    Övningarna är anpassade för den nyblivna mamman och det är fokus på bäckenbotten samt stärkande rygg- och bålövningar där mammor ofta är svagare på grund av mycket lyft, amning och kel framför kroppen.

  • Crosstraining

    En styrke/konditionsklass som passar den som tränat ett tag.
    Stationsövningar blandat med styrkeövningar samt konditionsövningar. Med eller utan redskap.

  • HIT

    Högintensiv intervallträning, 30 min: Tuff träning i korta intervaller. Passar dig som är tränad och vill utmana dig själv. Kom uppvärmd.

  • Core

    30 min fokus på mage och rygg. Styrka och bålstabilitet tränas.

  • Box

    Box-klass med slag och kickar.

  • Easyline 45

    Succéträningen fortsätter.Enkelt, roligt och effektivt.
    Kondition, styrka och förbränning. Cirkelträning i stilfulla, enkla maskiner. Inga inställningar – enkel och rolig träning som passar alla.

  • Easyline Killer

    Vi höjer ribban för dig som tränar Easyline tidigare och för dig som törs! En utmaning för hela kroppen.
    Lunchpass=45 min, Kvällspass=60 min

  • Må bäst Easyline

    Rehab-/lättare träningsgrupper. För att deltaga i en Må bäst grupp måste du vara inskriven i en Må bästgrupp. För mer info ring 0586-33900.

  • Bodypump®

    Styrketräning i grupp till härlig medryckande musik med skivstång och vikter.

  • Bodybalance®

    Är en blandning av yoga, thai chi och pilates som gör Dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön och följsam musik.

  • TRX

    Funktionell träning. Med TRX använder du den egna kropptyngden och gravitation för att träna styrka,
    balans, flexibilitet
    och stabilitet. Man använder sig av sk band när man tränar.

  • Kinesis

    En ny träningsupplevelse baserat på revolutionerande teknologi. Kinesis® gör din träning friare, mer naturlig och utan begränsningar.
    Kinesis® kombinerar innovation, ergonomi och design och skapar funktionella träningsmaskiner som tillåter tredimensionella rörelser för en mer naturlig träningsupplevelse.

  • Må bästgrupper

    Rehab och lättare träning. För mer info ring 0586-33900.

  • Spinning

    Cykelträning i grupp.

  • Indoor Walking (IW)

    Träningsformen får såväl senior till elit. En säker träningsmetod med låg belastningsrisk där hela kroppen tränas. Indoor Walking är en gruppträningsform där du går/löper/stakar på en stationär “walker”, crosstrainer. Huvudsyftet med träningen är kondition men den erbjuder också utmaningar i bålstabilitet, hållning, balans och styrka för ben/höft och armar/skuldror. Konditionsträning som alla klarar av.

  • MRL

    Träningspass med fokus på mage/rumpa/lår. Vi använder oss av gummiband/vikter och steplåda. Styrka varvas med kondition.

  • Flow

    Intensiv träning baserad på Pilates, Thai Chi och Yoga där du bestämmer din egen intensitet. Passar både nybörjare och dig som är träningsvan.

  • Bodybalande Strength 30 min

    Ett kortare pass av Bodybalance med fokus på styrka.

  • The Trip Live

    En 40 min intervallbaserad cykelklass som tar dig på en resa genom digitalt skapade världar. Du har en stor ledskärm längst fram i salen. Du kanske cyklar uppför en brant glaciär, jagar futuristiska cyklister, sprintar genom floder av lava eller cyklar genom en stad i rymden.

  • Sprint Virtual

    En virtuell 30 min högintensiv cykelklass utan instruktör med utmanande konditionsträning som använder stimulerande backar och sprinter för att bränna kalorier och förbättra konditionen. Du har en stor ledskärm längst fram i salen.

  • RPM Virtual

    En virtuell cykelklass utan instruktör med utmanande konditionsträning som använder stimulerande backar och sprinter för att bränna kalorier och förbättra konditionen. Du har en stor ledskärm längst fram i salen.

  • The Trip Virtual

    The Trip Virtuell är samma som The Trip men utan instruktör, alltså enbart virtuell. Du har en stor ledskärm längst fram i salen.

  • Outdoor Bike

    Utomhuscykling i grupp där sträckan varierar lite från gång till gång men vi cyklar ca 1 timme. Vi möts och startar utanför Träningslagrets entré. Hjälmtvång samt att du cyklar på egen risk. Passar alla. Välkomna!